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壓力與情緒管理

1、 培訓目標:

a) 據世界衛生組 織報告:因心理壓力而導致的疾病已上升到第一大職業病殺手!

b) 中國正處在經濟變革年代,因工作產生的心理壓力一定會更大!

c) 中國的小學開始增加心理輔導老師就是社會壓力增大的一個證明!——孩子本無病,是因為父母和老師的不健康的心理對孩子的影響造成的!

d) 在國外的企業一般都有EAP(員工援助計劃機構),但是在中國企業還無法設立心理輔導職位的情況下:

e) 教給員工一些關于如何正確認識壓力和情緒的知識;幫助員工掌握一些簡單有效的舒解心理壓力和調節心理情緒的方法和技巧就顯得十分重要!

f) 本課程就是要幫助企業達到這樣的目的!

2、 培訓方式及其特點:

a) 在培訓中,采取知識講座、案例分析、教練技術、小組討論、技能訓練、量表測試、管理游戲、精美投影、電影錄像等相結合的培訓方式,啟迪思維,寓教于樂。

b) 訓練時間:1天

3、 培訓對象:

a) 全體員工

4、 培訓內容綱要:

a) 正確認識壓力

1) 壓力與工作并存

2) 壓力與緊張的關系

3) 面對壓力,你可以選擇

4) 壓力的定義

5) 壓力過度產生的后果

6) 心理壓力的3大來源與處理策略

7) 壓力循環與“迎擊/逃離反應”

8) 緊張的表現形式

9) 緊張的根本原因

b) 正確認識情緒

1) 詩歌閱讀:低谷

2) 影響情緒的2大核心因素

3) 消極情緒的3大來源

4) 控制情緒的6大步驟

5) 96%的憂慮都是你想出來的!

6) 消除憂慮的7大策略

發布者: 奇藝拓展    添加時間: 2010-01-21    點擊:1815
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